Početak / Izbor urednika /

Savjeti protiv prehlade - Topla preporuka

17:30
6. veljače 2025.

Topla preporuka
Savjeti protiv prehlade

Zima bi mogla biti prekrasno godišnje doba samo da nije stalno hladnih ruku i nogu. Objašnjavamo razloge i imamo savjete koji se toplo preporučuju.

Ovih dana nisu temperature ispod nule tijekom dana, ali hladan vjetar čini da se temperature osjećaju mnogo niže nego što zapravo jesu, srećom traju većinom tihi dani.

Provodite li dulje vrijeme vani po oblačnom vremenu i niskim temperaturama, najbolje je koristiti princip luka: idealno je nekoliko tankih slojeva odjeće koji čuvaju zrak i time osiguravaju toplinu. Ne zaboravite: kapu, rukavice i debele čarape, jer su jutra hladna.

Unatoč toploj odjeći, osjećate li se često kao da vam ruke i noge ostaju ledene? Niste sami! Ali zašto se posebno prsti na rukama i nogama tako brzo ohlade? I zašto su žene često teže pogođene od muškaraca?

Osobito žene često pate od hladnih nogu i ruku. Razlog je, između ostalog, u strukturi tijela. Kad je riječ o vlastitom sustavu grijanja tijela, muškarci su u jasnoj prednosti. S prosječno 40 posto mišića, bujniji su od žena i stoga stvaraju više tjelesne topline. Kako bi uravnotežila stvari, majka priroda je dizajnirala žene da imaju veći postotak masti, ali vole ići kroz život što vitkiji – a to znači zbogom toplinskoj izolaciji!

Kada termometar pokazuje niske vrijednosti, tijelo pokušava opskrbiti važne organe i zaštititi ih od hladnoće. Mozak i unutarnji organi imaju apsolutni prioritet. Kako bi više krvi moglo teći do sredine tijela i do glave, tijelo najprije smanjuje dotok krvi, a time i dovod topline u ekstremitete.

Ako imate stalno hladne noge i ruke, trebali biste se pregledati i provjeriti stoji li iza toga poremećaj cirkulacije ili neka druga bolest.

Kretanje umjesto smrzavanja dok miruješ

Vježbanje radi čuda, jer samo kroz sport tijelo se aktivno zagrijava iznutra. Redovita obuka izdržljivosti kao što su trčanje i biciklizam pomaže nam da se manje smrzamo jer se cirkulacija krvi poboljšava. I potrošnja energije je povećana.

Pijte dovoljno

Ako ne pijete dovoljno tekućine, vaša se krv zgušnjava i više ne cirkulira pravilno. Popularan kućni lijek za hladne ruke i noge je čaj od đumbira. Između ostalog, sadrži začinske tvari koje mogu aktivirati receptore topline na koži i sluznici. Također stimulira imunološki sustav i sprječava prehlade. Osim toga, stimulira imunološki sustav i sprječava prehladu

Daleko od alkohola i cigareta

Oni koji se lako prehlade trebali bi se suzdržati od pijenja i cigareta. Alkohol "uklanja" vodu iz tijela, a nikotin sadržan u cigaretama sužava krvne sudove, što zauzvrat ima negativan učinak na protok krvi.

Vrijeme & Radar urednički tim
Više o temi
Sunce je nama lijek
srijeda, 14. svibnja 2025.

Volite sunčane dane?

Sunce je nama lijek
Munje i gromobrani. Kako je počelo?
petak, 2. svibnja 2025.

Zaštita je neophodna

Munje i gromobrani. Kako je počelo?
Lisne uši protiv 10 učinkovitih lijekova
petak, 6. lipnja 2025.

Djeluje bez kemikalija

Lisne uši protiv 10 učinkovitih lijekova
Svi tematski članci
Ovo bi vas moglo zanimati
Preko 30°C, pa malo svježije. Pljusak?
nedjelja, 15. lipnja 2025.

Stižu oblaci

Preko 30°C, pa malo svježije. Pljusak?
Kopno blizu 30C, u nekim mjestima do 35C
četvrtak, 12. lipnja 2025.

Ima li promjene?

Kopno blizu 30C, u nekim mjestima do 35C
Nevrijeme u Francuskoj: Led i jak vjetar
subota, 14. lipnja 2025.

Komadi tuče preko 5cm

Nevrijeme u Francuskoj: Led i jak vjetar
Svi članci
Vrijeme & Radar

www.vrijemeradar.hr

facebookKontakt
Privatnost | Pravne informacije